Uvolni tělo, utiš mysl a podpoř hluboký odpočinek pomocí přírody.

Rychlé životní tempo, směnný provoz nebo každodenní starosti často narušují kvalitu spánku. Právě proto je důležité naučit se zklidnit tělo i mysl a vytvořit si večerní rutinu, která podpoří klidný spánek.

Esenciální oleje jsou skvělým pomocníkem – působí nejen na fyzické tělo, ale hlavně na emoce a nervový systém.

Nejoblíbenější oleje pro podporu relaxace a spánku:
 

• Levandule – královna klidu, která uvolňuje napětí a podporuje rychlé usínání.
• Stress Away – směs olejů pro zklidnění, uvolnění napětí a navození pohody.
• Kadidlo (Frankincense) – uzemňuje, zklidňuje mysl a pomáhá při nespavosti z přetížení.
• Šalvěj muškátová (Clary Sage) – olej ženské harmonie, hluboce uklidňující, harmonizuje hormonální rovnováhu a podporuje regeneraci během spánku.

Jak oleje používat:

• Difuzér: Nakapej 2–6 kapek oleje (dle velikosti prostoru) do vody a spusť difuzér 30 minut před spaním.
• Masážní olej: Smíchej s rostlinným olejem a nanes na chodidla, zápěstí nebo šíji.
• Pillow mist (sprej na polštář): Do lahvičky s vodou přidej pár kapek EO a před spaním nastříkej na polštář nebo peřinu.

Tip:

Vytvoř si večerní rituál s vůní – náš mozek si vůně spojuje s emocemi a opakovaný kontakt s relaxačním aroma ti pomůže navodit spánek i ve stresujícím období.